單元 |
主題 |
品德 |
單元目標 |
一 |
我能對自己的情緒負責 |
信心 |
認識情緒,增進情緒管理的自我能力。 |
二 |
情緒調色盤 |
智慧 |
增加情緒感受字彙,清楚表達個人情緒。 |
三 |
我的喜怒哀樂 |
勇敢 |
認識情緒的重要性與特性,瞭解情緒是可以改變的。 |
四 |
情緒表達千百種 |
慎重 |
認識各種情緒表達的方式,並察覺自己習慣的情緒表達模式。 |
五 |
我能緩和強烈的情緒 |
節制 |
學習應用「停下來」原則,緩和強烈情緒。 |
六 |
情緒管理三部曲(一)面對情緒 |
敏銳 |
學習情緒管理的第一部-察覺並接納自己的情緒。 |
七 |
情緒管理三部曲(二)轉換情緒 |
明辨 |
學習情緒管理的第二部-瞭解引發情緒的原因、調整焦點、改變想法。 |
八 |
情緒管理三部曲(三)有效表達情緒 |
溫柔 |
學習情緒管理的第三部-應用「我-訊息」來溝通情緒,建立良好的人際關係。 |
九 |
我能面對他人的情緒 |
尊重 |
學習積極傾聽,能將心比心感受他人的想法。 |
十 |
我能成為情緒的主人 |
盡責 |
課程總複習,演練情緒三部曲,邁向豐富情緒人生。 |