情緒管理 – Global Champions Association

課程從觀念著手，以實際的方法和練習步驟，陪伴青少年走過青春的狂飆期。用不壓抑、不傷害自己或他人的方法，學習更流暢自由的情緒表達，恢復人際互動的自信心。同時也為我們的學校與社會，打造一個更友善而美好的未來。

單元	主題	品德	單元目標
一	我能對自己的情緒負責	信心	認識情緒，增進情緒管理的自我能力。
二	情緒調色盤	智慧	增加情緒感受字彙，清楚表達個人情緒。
三	我的喜怒哀樂	勇敢	認識情緒的重要性與特性，瞭解情緒是可以改變的。
四	情緒表達千百種	慎重	認識各種情緒表達的方式，並察覺自己習慣的情緒表達模式。
五	我能緩和強烈的情緒	節制	學習應用「停下來」原則，緩和強烈情緒。
六	情緒管理三部曲(一)面對情緒	敏銳	學習情緒管理的第一部-察覺並接納自己的情緒。
七	情緒管理三部曲(二)轉換情緒	明辨	學習情緒管理的第二部-瞭解引發情緒的原因、調整焦點、改變想法。
八	情緒管理三部曲(三)有效表達情緒	溫柔	學習情緒管理的第三部-應用「我-訊息」來溝通情緒，建立良好的人際關係。
九	我能面對他人的情緒	尊重	學習積極傾聽，能將心比心感受他人的想法。
十	我能成為情緒的主人	盡責	課程總複習，演練情緒三部曲，邁向豐富情緒人生。